GymPT Blog
GymPT samler egne planer, valgfri AI-støtte og trænerforslag. Følg træning og fremskridt, find trænere og centre, og vælg, hvad du deler. Trænere kan se tilladte kundedata; centre kan se afdelinger og godkendte forbindelser.
Cable shoulder exercises er en effektiv måde at træne skuldrene med konstant spænding og bedre kontrol. Her får du de bedste øvelser, teknik-cues og volumenråd.
Læs artikel
Hip thrusts kan bygge stærke glutes, men små teknikfejl kan flytte belastningen væk fra målmusklen. Her får du de mest almindelige hip thrust mistakes, konkrete cues og gode alternativer.
Læs artikel
En praktisk guide til de bedste bicepsøvelser med form cues, volumenråd og begynder-venlige alternativer, så du kan træne arme mere effektivt.
Læs artikel
En god opvarmning handler ikke om at blive træt før du starter. Den handler om at gøre kroppen klar til den træning, du faktisk skal lave.
Læs artikel
Lat pulldown ser enkel ud, men små formfejl kan gøre øvelsen til en armøvelse, forkorte dit bevægelsesudslag eller flytte belastningen væk fra lats. Her får du de mest almindelige fejl, konkrete cues og praktiske alternativer, så du kan træne ryggen mere kontrolleret.
Læs artikel
Benpres ser enkel ud, men små setup-fejl kan ændre belastningen på knæ, hofter og lænd. Lær de mest almindelige leg press mistakes, hvordan du retter dem, og hvornår et alternativ er bedre.
Læs artikel
Pull-ups bliver lettere, når din opsætning bliver bedre. Lær de mest almindelige pull up mistakes, de cues der retter dem, og smarte regressions, der bygger reel styrke.
Læs artikel
Push-ups ser simple ud, men små formfejl kan gøre dem mindre effektive og mere ubehagelige. Her får du de mest almindelige push up mistakes, konkrete cues til at rette dem og gode alternativer, hvis du ikke er klar til standard reps endnu.
Læs artikel
Deadlift mistakes handler ofte om opsætning, bracing og bar path — ikke bare om for tung vægt. Lær de mest almindelige fejl, hvordan du retter dem, og hvilke alternativer der hjælper dig videre.
Læs artikel
Muscle load tracking hjælper dig med at se, om din træning faktisk bliver tungere på den rigtige måde. Her får du de vigtigste metrics, en enkel log og et review-setup, der gør fremgang lettere at styre.
Læs artikel
En praktisk shoulder press form guide med opsætning, udførelse, fejl, cues og alternativer til både dumbbells, barbell og maskiner.
Læs artikel
Skulderpres virker simpelt, men små fejl kan stjæle styrke og gøre løftet unødigt tungt. Her får du de mest almindelige shoulder press mistakes, klare form cues og bedre alternativer.
Læs artikel
En praktisk guide til hip thrust form med klare setup-cues, typiske fejl og gode alternativer, så du kan træne glutes med bedre teknik.
Læs artikel