GymPT Blog
GymPT brengt je eigen plannen, optionele AI-ondersteuning en voorstellen van trainers samen. Volg trainingen en voortgang, ontdek trainers en sportscholen en kies wat je deelt. Trainers kunnen toegestane klantgegevens volgen; sportscholen zien vestigingen en goedgekeurde verbindingen.
Kabel benen oefeningen zijn ideaal als je je benen gecontroleerd wilt trainen met constante spanning en minder momentum. In deze gids krijg je techniek, volumeadvies en slimme variaties voor beginners.
Lees artikel
De squat is een basisbeweging, maar kleine techniekfouten maken hem snel zwaarder dan nodig. Leer de meest gemaakte squat fouten, praktische fixes en slimme alternatieven.
Lees artikel
Een praktische gids voor kabel bilspieren oefeningen: techniek, veelgemaakte fouten, volumeadvies en slimme alternatieven voor beginners.
Lees artikel
Een goede warming-up is geen tijdvulling. Het is een korte, gerichte voorbereiding waarmee je soepeler beweegt, scherper traint en beter start.
Lees artikel
De deadlift lijkt simpel, maar kleine techniekfouten maken de lift snel zwaarder dan nodig. In dit artikel leer je de meest voorkomende deadlift fouten herkennen, direct corrigeren en vervangen door betere cues en praktische alternatieven.
Lees artikel
De bench press lijkt simpel, maar kleine techniekfouten kunnen je kracht, controle en schouderpositie flink beïnvloeden. Leer de meest voorkomende bench press fouten, hoe je ze corrigeert en wanneer een alternatief slimmer is.
Lees artikel
Push-ups worden pas echt effectief als je techniek klopt. Leer de meest gemaakte push-up fouten, de beste cues en slimme regressies voor meer controle en kracht.
Lees artikel
Pull-ups lijken simpel, maar kleine techniekfouten maken ze zwaarder en minder effectief. Leer de meest gemaakte pull-up fouten, hoe je ze corrigeert en welke alternatieven je kunt gebruiken als je nog niet klaar bent voor strakke reps.
Lees artikel
Lat pulldown fouten ontstaan vaak al bij de setup: te veel zwaaien, schouders optrekken of de trek te hoog inzetten. Leer de meest voorkomende techniekfouten, hoe je ze corrigeert en welke alternatieven helpen als de uitvoering nog niet strak is.
Lees artikel
Spierbelasting bijhouden helpt je zien of je training echt zwaarder wordt op de juiste manier. Ontdek welke metingen tellen, hoe je ze logt en wanneer je evalueert.
Lees artikel
Een praktische gids voor shoulder press fouten: herken slechte techniek, corrigeer je setup en kies slimme alternatieven voor meer controle.
Lees artikel
De leg press lijkt simpel, maar kleine techniekfouten kunnen je resultaat remmen. Leer de meest gemaakte fouten, praktische cues en slimme alternatieven.
Lees artikel
Maak je hip thrust sterker en slimmer met duidelijke techniekpunten, veelgemaakte fouten en praktische alternatieven voor betere glute training.
Lees artikel